Aprendi que comer pouco algumas vezes impede compulsões (que é meu maior problema)... Assim, fiz um almoço que encheu um pouquinho o estômago e que quase não tem calorias. Pois 100 gramas de pepino tem 15 kcal e a salada que comi não tinha nem 30 gramas de pepino, as folhas praticamente não tem calorias, o quepegou um pouco foi a manga (que pedi para tirar e esqueceram rs), mas devia ter apenas 3 ou 4 pedacinhos... Quase nada.
Dispensei o molho (que é o grande problema das saladas por aí, há molhos que levam maionese ou creme de leite, que são extremamente calóricos). Coloquei shoyo light no lugar.
Problema dessas dietas? Refri light, chás industrializados e shoyo (e em quase todos produtos ligth, como sopas de poucas calorias e etc) é a QUANTIDADE DE SÓDIO.
Sódio faz um mal danado para a saúde, além de nos deixar inchadas... Causa retenção de líquido... Enfim, é um problema...
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